如今，减肥已不局限于吃减肥药、喝减肥茶、还有运动了，越来越多人选择食物减肥，那么，帮助减肥的食物有哪些？它们各自又有些什么功效？
下面介绍几种帮助减肥的佳品：
1. 奇异果
和肉类菜肴是绝佳搭配，能防止便秘、帮助消化、美化肌肤
2.低脂牛奶
牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。
1. 绿茶
绿茶不仅含有有助减肥的咖啡 因，它所含的儿茶素也是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。研究表明，饭后喝1杯绿茶能达到更加理想的减肥效果。饭后喝绿茶不仅是加快脂肪燃烧的关键，还能帮助改善你的肠道系统。
2. 高纤维谷物
纤维是最能增加饱腹感而又低热量的物质。所以，增加纤维素的摄入就能减少热量的摄入，也就可以轻松瘦身。高纤维的谷物能帮助你增加饱腹感，还能帮助你保持体内血糖水平的稳定，是最佳的瘦身食品选择。
3. 青苹果
和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。