睡前适量喝红酒有助于缓解失眠和促进健康：1. 红酒含有褪黑素，有调节昼夜节律、助眠的作用。2. 红酒中的化学物质如白藜芦醇、单宁、多酚等，具有抗氧化、抗癌和促进血液循环功能。3. 睡前喝红酒应适量，不宜过多，最好不超过50mL。
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晚上睡觉前喝一小杯红酒有什么好处和坏处？
第一，抗氧化，也就是可以抗衰老。
第二，能预防癌症
第三，能降血脂，而且如果是干红的话不含糖，适合老年人长期食用
第四，促进血液循环，预防心脑血管疾病。
但不要过多饮用；因为红酒里含有机酸和葡萄酸，少许饮用是好的，但里面也含有酒精过多饮用就伤身啦~~